Anxiety And Overthinking Remedies: आज की तेज रफ्तार जिंदगी में जरूरत से ज्यादा सोचना यानी ओवरथिंकिंग एक आम समस्या बन गई है। छोटी-छोटी बातों को लेकर बार-बार विचार करना मन को अशांत कर देता है और इससे तनाव, डर और नींद की परेशानी भी बढ़ सकती है। अधिक सोचने का कारण मन का अस्थिर होना और नकारात्मक ऊर्जा का बढ़ना होता है। ऐसे में कुछ सरल आध्यात्मिक उपाय अपनाकर मन को शांत और संतुलित किया जा सकता है। Life Lessons From Bhagavad Gita:अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए गीता में लिखी इन बातों का हमेशा रखें ध्यान 1. मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करें ध्यान मन को स्थिर करने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। रोज सुबह 10-15 मिनट शांत बैठकर गहरी सांस लें और अपने विचारों को देखने की कोशिश करें। इससे मन धीरे-धीरे शांत होने लगता है और अनावश्यक विचार कम होते हैं।