Health Tips: ओमेगा-3 का भंडार है ये छोटी सी चीज, अखरोट को भी कर देगी फेल

Chia Seeds vs Walnuts:ओमेगा-3 फैटी एसिड हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह दिमाग की सेहत, दिल को हेल्दी रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अक्सर लोग इसे मछली या अंडे से प्राप्त करते हैं, लेकिन शाकाहारी लोग भी इसकी कमी को पूरा करने के लिए कई प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग करते हैं। इनमें सबसे ज्यादा लोकप्रिय चिया सीड्स और अखरोट हैं। ये दोनों ही अपने पोषक गुणों के लिए जाने जाते हैं। ऐसे में कई लोगों के मन में यह सवाल होता है कि इन दोनों में से किसमें अधिक ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है और कौन-सा उनके लिए बेहतर है आइए इस लेख में इन दोनों की तुलना करके जानते हैं कि कौन-सा 'सुपरफूड' आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।

  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Sep 08, 2025, 19:59 IST
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