Calcium: कैल्शियम सिर्फ हड्डियों के लिए ही नहीं मांसपेशियों के लिए भी जरूरी, इसकी कमी बढ़ा देगी समस्या
जब भी हम कैल्शियम का नाम सुनते हैं तो सबसे पहले दिमाग में हड्डियों और दांतों की मजबूती आती है। हमें बचपन से यही सिखाया गया है कि कैल्शियम का मतलब है मजबूत हड्डियां। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कैल्शियम सिर्फ हड्डियों तक ही सीमित नहीं है शोध बताते हैं कि यह खनिज हमारी मांसपेशियों, नसों और दिल की कार्यप्रणाली के लिए भी उतना ही जरूरी है। कैल्शियम हमारे शरीर में सबसे ज्यादा पाया जाने वाला खनिज है। लगभग 99% कैल्शियम हड्डियों और दांतों में मौजूद होता है। कैल्शियम हमारी मांसपेशियों को सिकोड़ने और ढीला करने, दिल की धड़कन को सामान्य रखने और नसों के जरिए दिमाग से संदेश पहुंचाने जैसे अहम भी काम करता है। अगर इसकी कमी हो जाए तो शरीर में कई तरह की दिक्कतें बढ़ने लगती हैं। क्या आप आहार के माध्यम से कैल्शियम की पूर्ति ठीक से कम रहे हैं
- Source: www.amarujala.com
- Published: Aug 31, 2025, 19:24 IST
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