Health Tips: नींद नहीं आती है तो मान लें विशेषज्ञ की ये पांच बातें, घोड़े बेचकर सोते रह जाएंगे आप

Tips for Good Sleep:हर इंसान को रोज समय से सोना और जागना चाहिए, इससे उस व्यक्ति का संपूर्ण स्वास्थ्य अच्छा रहता है। अच्छी और गहरी नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत से लोग अनिद्रा यानी इंसोम्निया की समस्या से जूझ रहे हैं। नींद न आने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे तनाव, गैजेट्स का ज्यादा इस्तेमाल और अनियमित दिनचर्या। अगर आप भी रात में घंटों करवटें बदलते रहते हैं और आपको नींद नहीं आती, तो ये लेख आपको जरूर पढ़नी चाहिए। 'Why We Sleep' के लेखक, कैलिफोर्निया यूनिवर्सिटी, बर्कले के न्यूरोसाइंस और साइकॉलजी के प्रोफेसर डॉ. मैथ्यू वॉकर ने कुछ ऐसे टिप्स दिए हैं जो आपकी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं। आइए इस लेख में उन्हीं में से पांच प्रमुख आदतों के बारे में जानते हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने सोने के पैटर्न को सुधार सकते हैं और एक अच्छी नींद पा सकते हैं।

  • Source: www.amarujala.com
  • Published: Sep 05, 2025, 20:42 IST
पूरी ख़बर पढ़ें »

Read More:
Health fitness National Tips for good sleep Insomnia treatment Solution to sleeping problems How to fall asleep quickly Doctor's advice for sleep What to do for good sleep What to do if you can't sleep Home remedies for insomnia Melatonin hormone and sleep Habits before sleeping



Health Tips: नींद नहीं आती है तो मान लें विशेषज्ञ की ये पांच बातें, घोड़े बेचकर सोते रह जाएंगे आप #HealthFitness #National #TipsForGoodSleep #InsomniaTreatment #SolutionToSleepingProblems #HowToFallAsleepQuickly #Doctor'sAdviceForSleep #WhatToDoForGoodSleep #WhatToDoIfYouCan'tSleep #HomeRemediesForInsomnia #MelatoninHormoneAndSleep #HabitsBeforeSleeping #SubahSamachar