Indore News: शकर छोड़कर बदली जिंदगी, 30 दिन में कई बीमारियां खत्म, बेहद खास थी डाइट
शुगर फ्री मासिक अभियान के पहले ही महीने में उत्साहजनक परिणाम सामने आए हैं। इस अभियान में भाग लेने वाले प्रतिभागियों ने लगातार 30 दिन तक शकर और मिठाई का सेवन नहीं किया। एक सर्वे में शामिल 500 लोगों में से 76.7% ने बताया कि उनका एनर्जी लेवल पहले से अधिक हो गया है। वहीं, 56% प्रतिभागियों ने दावा किया कि उनका वजन कम हुआ है। 52% लोगों ने जोड़ों के दर्द में राहत मिलने की बात कही। 40% ने त्वचा में निखार महसूस किया और 20% का कहना था कि उनके जीवन में मानसिक और शारीरिक रूप से सकारात्मक बदलाव आए हैं। Indore News: VIP नंबर 0001 का क्रेज खत्म, कभी 14 लाख में बिका था, अब 1 लाख में हुआ नीलाम 2050 लोग जुड़े, 1800 ने निभाई शुगर से दूरी अभियान प्रमुख नीरज याग्निक ने जानकारी दी कि यह शुगर फ्री अभियान 20 मार्च से 19 अप्रैल तक चलाया गया, जिसमें कुल 2050 लोग जुड़े। इनमें से 1800 लोगों ने पूरे महीने शकर और मिठाई से पूरी तरह परहेज किया। अभियान की समाप्ति पर सभी प्रतिभागियों को सम्मानित किया गया। नीरज याग्निक ने यह भी बताया कि यह अभियान हर तीन महीने में चलाया जाएगा। इस दौरान व्हाट्सएप ग्रुप्स के जरिए रोजाना तीन वीडियो साझा किए गए, जिनमें सुबह और शाम यह बताया जाता था कि क्या खाना है और क्या नहीं। इसके साथ ही एक डाइट चार्ट भी उपलब्ध कराया गया। ये खाद्य पदार्थ रहे फायदेमंद, डाइट में किया गया शामिल अभियान के दौरान लोगों को यह समझाया गया कि हरी सब्जियां, ताजे फल, दाल-चावल, रोटी, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पनीर और अंडे लाभकारी हैं। इसके अलावा गुड फैट जैसे नट्स, बीज, जैतून का तेल और बिना शकर का दही भी शरीर के लिए उपयोगी हैं। कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट जैसे शकरकंद, ब्राउन राइस, मल्टीग्रेन ब्रेड, साबुत अनाज का आटा और ओट्स भी डाइट में शामिल किए गए। वहीं दूध, चाय-कॉफी जैसे शुगर फ्री पेय को भी सुरक्षित माना गया। इन खाद्य पदार्थों से दूर रहने की दी गई सलाह अभियान के दौरान लोगों को स्पष्ट रूप से यह बताया गया कि शकर, सोडा, मीठी चाय-कॉफी, कोल्डड्रिंक्स, पैक्ड जूस और मीठे डेयरी उत्पाद जैसे शकरयुक्त दही, आइसक्रीम, चॉकलेटी दूध से वजन तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा मीठे बिस्किट, कुकीज़, टोस्ट, केक, कैंडीज और एल्कोहल के सेवन से भी स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ता है। इन सभी चीजों से परहेज करने पर लोगों को न केवल बेहतर स्वास्थ्य मिला, बल्कि उनकी जीवनशैली में भी सकारात्मक बदलाव देखने को मिले।
- Source: www.amarujala.com
- Published: Apr 22, 2025, 05:37 IST
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