Yoga For Teenage Girlsमहिला दिवस मनाने के लिए स्वास्थ्य के प्रति उन्हें जागरूक करें। महिलाएं एक आदर्श और स्वस्थ जीवन अपना सकें, इसके लिए किशोरावस्था में उन्हें कुछ योगासनों को अपने जीवन में शामिल कर लेना चाहिए। उम्र बढ़ने के साथ ही शारीरिक और मानसिक विकास भी होता है। 13 से 19 वर्ष की आयु किशोरावस्था की होती है। किशोरावस्था में शरीर और दिमाग दोनों में बदलाव होते हैं। योग केवल शारीरिक विकास में ही नहीं, बल्कि मानसिक शांति भी प्रदान करता है। ऐसे में किशोरावस्था में योग को दिनचर्या में शामिल करके बेहतर ग्रोथ अपनाई जा सकती है। किशोरियों के लिए इस अवस्था में योग काफी लाभदायक साबित हो सकता है। 13 से 21 वर्ष की किशोरियों व युवतियों को रोजाना कम से कम 20 -30 मिनट योग करना चाहिए। यह न शारीरिक फिटनेस के लिए जरूरी है। साथ ही बौद्धिक विकास, आत्मविश्वास को बढ़ाने में भी योग असरदार होता है। सही योगाभ्यास से लड़कियां पढ़ाई, खेल और अन्य गतिविधियों में बेहतर प्रदर्शन कर सकती हैं। यहां कुछ जरूरी योगासनों और उनके फायदों के बारे में बताया जा रहा है, जो किशोरियों को जरूर करना चाहिए।