शरीर को स्वस्थ रखने के लिए दिनचर्या में सुधार के साथ खान-पान को ठीक रखना बहुत जरूरी माना जाता है। हमारी सेहत सिर्फ इस बात पर निर्भर नहीं करती कि हम क्या खाते हैं, बल्कि इसका भीबहुत असर होता है कि हम किस समय खाते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, काम की दौड़भाग के कारण लोगों की देर रात तक जागने और रात में 11-12 बजे तक खाने की आदत हो गई है। इसका शरीर पर कई प्रकार से नकारात्मक असर हो सकता है। मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि समय पर भोजन न करने से पाचन तंत्र असंतुलित होता है, ब्लड शुगर गड़बड़ाता है और शरीर की सर्कैडियन रिदम भी प्रभावित होती है। अध्ययनों में पाया गया है कि रात 10 बजे के बाद भोजन करने से मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है, जिससे वजन बढ़ने, एसिडिटी और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। क्या आप जानते हैं कि देर से खाने की आपकी आदत हड्डियों और दिल को भी कमजोर करने वाली हो सकती है