Yoga For Sadness And Anxiety:क्या आप अक्सर बिना वजह उदास महसूस करते हैं हर चीजहोते हुए भी मन खाली सा लगता है तो इसे सिर्फ 'मूड स्विंग' कहकर न टालें। बार-बार उदासी, मन का थक जाना, या खालीपन का एहसास, ये सब किसी गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकते हैं। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में डिप्रेशन, एंग्जायटी और इमोशनल थकावट आम होती जा रही है, लेकिन इसका इलाज हमारे भीतर ही योग और प्राणायाम में छिपा है। अक्सर उदास रहने के ये हो सकते हैं कारण डिप्रेशन या एंग्जायटी डिसऑर्डर हार्मोनल असंतुलन नींद की कमी या अनियमित दिनचर्या पोषण की कमी (B12, विटामिन D) किसी पुराने ट्रॉमा या तनाव का असर हालांकि अगर लगातार दो हफ्तों से ज़्यादा समय से आप निराशा, अनिच्छा, थकान, या आत्मग्लानि महसूस कर रहे हैं, तो किसी मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट से संपर्क करें। साथ ही इस तरह की मानसिक स्वास्थ्य समस्या से बचने के लिए नियमित योगाभ्यास करें।योग न सिर्फ शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि यह मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हैप्पी हार्मोन को भी संतुलित करता है। यहां उदासी और मानसिक थकान से राहत देने वाले योग बताए जा रहे हैं।