अच्छी सेहत के लिए सभी लोगों को नियमित रूप से फलों का सेवन करते रहने की सलाह दी जाती है। फल पौष्टिक तत्वों का खजाना होते हैं जिनकी आपको नियमित रूप से जरूरत होती है।ये हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और ऐंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं, जो न केवल इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं बल्कि शरीर को कई बीमारियों से भी बचाते हैं। आहार विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रोजाना आहार में मौसमी फलों को जरूर शामिल करना चाहिए, ताकि शरीर के लिए आवश्यक तत्वों की आसानी से पूर्ति की जा सके। हालांकि बाजार से फल लाते समय कुछ सावधानियां बरतते रहना भी आपके लिए जरूरी है। बाजार में बेमौसम के फल मिलते हैं, विशेषज्ञों का मानना है कि ये फल आपको फायदे की जगह नुकसान दे सकते हैं इसलिए फलों का चयन करते समय सावधानी बरतते रहना बहुत जरूरी है।