Weight Loss: वजन बढ़ना मौजूदा समय में सेहत के लिए सबसे बड़ी चुनौती बनी हई है। वर्ल्ड हार्ट फेडरेशन की एक रिपोर्ट के मुताबिक वैश्विक स्तर पर अधिक वजन (ओवरवेट) और मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं जिससे एक अरब से ज्यादा लोग प्रभावित हैं। साल 2022 में, 250 करोड़ से अधिक वयस्क अधिक वजन और 89 करोड़ लोग मोटापे से ग्रस्त थे। 1990 के बाद से वयस्कों में मोटापे की दर दोगुनी और किशोरों में चौगुनी अधिक हो गई है। विशेषज्ञों ने चिंता जताई है कि अगर यही प्रवृत्ति जारी रही तो अनुमान है कि साल2025 के अंत तक 270 करोड़ से अधिक वयस्क अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हो सकते हैं। वजन बढ़ना सिर्फ शरीर के लुक को खराब करने वाली समस्या नहीं है, इसका असर आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। तेजी से बढ़ती डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और हृदय रोगों की समस्या के लिए भी इसे प्रमुख कारण के रूप में देखा जा रहा है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, कई गंभीर बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो सबसे जरूरी है कि कम उम्र से ही वजन को स्वस्थ बनाए रखने पर ध्यान देते रहें। पर ये होगा कैसे, वजन कैसे घटाया जाए इसको लेकर स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने एक आसान सा फॉर्मूला बताया है, जिसका पालन करके आप भी स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं।