दिल्ली-NCR में प्रदूषण के दौरान सुबह वॉक करने का सही समय क्या है? जानें कब निकलना है बेहतर
Best time for morning walk in Delhi-NCR:दिल्ली-NCR में सर्दियों की शुरुआत के साथ वायु प्रदूषण की समस्या बढ़ने लगती है। ऐसे में रोजाना सुबह वॉक करने वाले लोगों के मन में सवाल है कि क्या प्रदूषण के बीच सुबह की सैर करना सुरक्षित है आमतौर पर सुबह की ताजी हवा में टहलना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन जब हवा में PM2.5 और PM10 जैसे प्रदूषकों की मात्रा बढ़ जाती है, तो यही आदत सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। विशेषज्ञों के मुताबिक, प्रदूषण के दौरान सुबह और देर शाम बाहर एक्सरसाइज करने से बचना चाहिए, खासकर जब एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) खराब या बहुत खराब श्रेणी में हो। ऐसे में वॉक के लिए सही समय कैसे चुनें, किन लोगों को ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए और घर के अंदर फिट रहने के लिए क्या विकल्प अपनाए जा सकते हैं आइए जानते हैं।
- Source: www.amarujala.com
- Published: Oct 27, 2026, 13:05 IST
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