बदलता मौसम: दिनचर्या में बदलाव जरूरी...उम्रदराज जान लें यह सावधानियां, नहीं तो दिल-दिमाग को हो सकती है दिक्कत
अब मौसम में बदलाव शुरू हो गया है। सुबह-शाम सिहरन लग रही है। ऐसे में दिनचर्या में बदलाव जरूरी है। ऐसा न करने से उम्रदराज लोगों को दिल और दिमाग की दिक्कत हो सकती है। ऐसे बढ़ता है एकाएक ब्लड प्रेशर मेडिकल कॉलेज के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. आलोक शर्मा का कहना है कि तेजी से मौसम करवट ले रहा है। रात से सुबह होने तक तापमान कम रहता है और ठंड लगती है। आने वाले समय में तापमान और गिरेगा। ऐसे में दिनचर्या में बदलाव जरूरी है। उम्रदराज लोगों को चाहिए कि वह सुबह की सैर सूरज निकलने के बाद करें। एसी और कूलर के सामने बैठने से बचें। यदि सुबह स्नान करते हैं तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। सर्दी बढ़ने पर गर्म कपड़े पहनकर और कानों को ढंककर ही सुबह घर से निकलें क्योंकि शरीर का तापमान 37 डिग्री होता है और बाहर का तापमान कम। ऐसे में ब्लड प्रेशर बढ़ने की एकाएक दिक्कत हो सकती है। ऐसे होता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा न्यूरोलॉजी विभागाध्यक्ष डॉ. अरविंद कनकने अग्रवाल ने बताया कि दिमाग में हाइपो थैलेमस महत्वपूर्ण काम करता है। यह शरीर का तापमान, भूख, प्यास, नींद व हार्मोन संतुलित रखता है। शारीरिक क्रियाओं को भी नियंत्रित करता है। पिट्यूटरी ग्रंथि को हार्मोन जारी करने का संकेत देता है, जिससे संतुलन बना रहता है। ऐसे में सिर से ठंड लगने अथवा नहाते समय सिर पर पानी डालने से हाइपो थैलेमस का तापमान गिर जाता है। इससे अंगों को संकेत मिलना बंद हो जाता है। दिमाग की नसें सिकुड़ने से ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।
- Source: www.amarujala.com
- Published: Oct 12, 2025, 14:12 IST
बदलता मौसम: दिनचर्या में बदलाव जरूरी...उम्रदराज जान लें यह सावधानियां, नहीं तो दिल-दिमाग को हो सकती है दिक्कत #CityStates #Jhansi #Health #OldAge #WinterSeason #ChangingWeather #TravelRules #HealthTips #SubahSamachar