Office Friendly Yogasan:आज की तेज-रफ्तार जिंदगी में ज्यादातर लोग दिन का आधेसे अधिक समय दफ्तर में कुर्सी पर बैठे हुए बिताते हैं। लगातार स्क्रीन पर नजरें गड़ाए रहना, घंटों तक एक ही पोजिशन में बैठना और शारीरिक गतिविधि का कम होना न सिर्फ थकान बल्कि कमर दर्द, गर्दन में अकड़न, आंखों की समस्या और तनाव जैसी कई परेशानियों को जन्म देता है। इन समस्याओं से बचने के लिए फिटनेस पर ध्यान देने के लिए व्यायाम या योग असरदार उपाय है लेकिन फिटनेस के लिए अलग से समय निकालना व्यस्त जीवनशैली में आसान काम नहीं। सुबह जल्दी उठकर 20-30 मिनट पैदल चलने, योग करने या जिम जाने के लिए भी लोगों को मुश्किल से वक्त मिलता है। ऐसे में आप दफ्तर की कुर्सी पर बैठकर भी कुछ सरल योगासन कर सकते हैं,जिनसे आपके काम पर कोई असर नहीं पड़ेगा और सेहत भी बनी रहेगी। ये योगासन न केवल शरीर को सक्रिय रखते हैं बल्कि मानसिक शांति और ऊर्जा भी प्रदान करते हैं। इसके अलावा अगर आप लगातार डेस्क वर्क करते हैं तो डेढ़-दो घंटों की अवधि के बीच में वक्त निकालकर वाॅक कर लें या सीधे खड़े हो जाएं।अब जानते हैं ऑफिस में बैठे-बैठे किए जाने वाले कुछ आसान योगासन और उनके फायदे।